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Tu le comprends : la musculation doit représenter au moins 40 % de tes entraînements, peu importe ton objectif. Pourquoi ? Parce qu’il existe une corrélation directe entre ton aspect physique et la quantité de muscle que tu as… et que tu perds. Moins de muscle = moins de tonicité = moins de forme. C’est mathématique. 2️⃣ Lisse ta perte de poids dans le temps pour réduire les problématiques de peau ! Perdre 4 à 5 kg sur un mois, c’est déjà une quantité importante. Évidemment, tout dépend du profi